Hay varias alternativas de para consumir el polen: Se puede masticar tranquilamente el polen hasta deshacerlo por completo en la boca, también se puede tragar con un sorbo de agua, para tomarse una cucharada de polen, se puede disolver en jugo de naranja o en leche y añadirle un poco de miel y quien prefiera masticarlo puede hacerlo mezclando el polen con yogur, miel o mermelada.
Por último, están los productos ya preparados a base de polen, otra forma cómoda y efectiva de tomar polen con frecuencia.
Darle confianza a tu hijo
Debes estar allí. Deja que tus hijos conversen que cuenten como fue su día, pregúntales como se sintieron con determinada situación. Deja que tus hijos expresen sus ideas, sentimientos y preocupaciones de forma abierta. Escucha y no sermonees, debes estar disponible, anima tus hijos a expresar los sentimientos de forma creativa llevando un diario o dibujos.
Establece una rutina confiable. Una rutina clara y consistente ayuda a un niño a sentirse sano y salvo. Reglas claras le ayudan al niño a aprender lo que esta bien o mal. Sé consistente.
Cuando digas "no" que sea un "no". Si dices "no" a tu hijo cerciórate que ambos entiendan lo que significa el apegarse a la regla. Entonces actúa rápidamente (segundos) en forma firme y segura cuando seas desafiado. Realiza cualquier castigo con el que amenaces. No grites. Tu hijo quiere saber que tu "no" va en serio.
Dile a tus hijos que nunca es bueno el mantener un secreto que les hace sentirse mal o que les confunde.
Establece una rutina confiable. Una rutina clara y consistente ayuda a un niño a sentirse sano y salvo. Reglas claras le ayudan al niño a aprender lo que esta bien o mal. Sé consistente.
Cuando digas "no" que sea un "no". Si dices "no" a tu hijo cerciórate que ambos entiendan lo que significa el apegarse a la regla. Entonces actúa rápidamente (segundos) en forma firme y segura cuando seas desafiado. Realiza cualquier castigo con el que amenaces. No grites. Tu hijo quiere saber que tu "no" va en serio.
Dile a tus hijos que nunca es bueno el mantener un secreto que les hace sentirse mal o que les confunde.
Primeros Auxilios para quienes sufren ataques por el calor
Primeros auxilios de emergencia para un ataque de calor en una persona son necesarios de forma inmediata porque esta condición amenaza la vida, por lo que sigue los siguientes pasos.
1. Mueve a la persona a un lugar fresco, fuera del sol directo.
2. Quítale a la persona la ropa que no sea necesaria y coloca a la persona hacia su lado para exponer tanta piel al aire tanto como sea posible.
3. Refresca todo el cuerpo de la persona con una esponja o un rociador con agua refrescante y ventila a la persona para bajarle la temperatura al cuerpo. Observa por señales de ataque de calor progresivo.
4. Aplica bolsas de hielo a la ingle, cuello y axilas, donde los vasos sanguíneos grandes yacen cerca de la superficie de la piel. No sumerjas a la persona en un baño de agua.
6. Revisa la temperatura de la persona en forma frecuente y trata de enfriarla hasta los 102.3 F/ 39.1 C o bájala tan pronto como sea posible. Mientras más tiempo el cuerpo esta a alta temperatura, es más seria la enfermedad y es más probable de que estas complicaciones se vayan a desarrollar.
7. Si deja de respirar debes hacer respiración de rescate.
8. No des aspirina o acetamina para reducir la temperatura alta del cuerpo que puede suceder con un ataque de calor. Estos medicamentos pueden causar problemas por la respuesta del cuerpo al ataque de calor
9. Si la persona esta despierta y lo suficientemente alerta para tragar, dale a la persona líquidos de 1 litro a 2 litros durante 1 a 2 horas para hidratación. Mucha gente con ataque de calor tienen un nivel alterado de conciencia y no se les puede dar en forma segura líquidos para beber. Cerciórate de sentar a la persona despierta para que no se ahogue.
1. Mueve a la persona a un lugar fresco, fuera del sol directo.
2. Quítale a la persona la ropa que no sea necesaria y coloca a la persona hacia su lado para exponer tanta piel al aire tanto como sea posible.
3. Refresca todo el cuerpo de la persona con una esponja o un rociador con agua refrescante y ventila a la persona para bajarle la temperatura al cuerpo. Observa por señales de ataque de calor progresivo.
4. Aplica bolsas de hielo a la ingle, cuello y axilas, donde los vasos sanguíneos grandes yacen cerca de la superficie de la piel. No sumerjas a la persona en un baño de agua.
6. Revisa la temperatura de la persona en forma frecuente y trata de enfriarla hasta los 102.3 F/ 39.1 C o bájala tan pronto como sea posible. Mientras más tiempo el cuerpo esta a alta temperatura, es más seria la enfermedad y es más probable de que estas complicaciones se vayan a desarrollar.
7. Si deja de respirar debes hacer respiración de rescate.
8. No des aspirina o acetamina para reducir la temperatura alta del cuerpo que puede suceder con un ataque de calor. Estos medicamentos pueden causar problemas por la respuesta del cuerpo al ataque de calor
9. Si la persona esta despierta y lo suficientemente alerta para tragar, dale a la persona líquidos de 1 litro a 2 litros durante 1 a 2 horas para hidratación. Mucha gente con ataque de calor tienen un nivel alterado de conciencia y no se les puede dar en forma segura líquidos para beber. Cerciórate de sentar a la persona despierta para que no se ahogue.
Sugerencia para superar el temor
No importa el porque tu tienes miedo, el conocer el porque tu has desarrollado un temor particular no hace mucho para ayudar a superarlo y demora tu progreso en áreas que de hecho te ayudan a volverte menos temeroso. Deja de tratar de imaginártelo.
Aprende acerca de lo temes, la incertidumbre es un componente amplio del temor. El desarrollar un entendimiento de que es a lo que le temes te puede llevar un largo camino para borrar ese temor.
Practica el derrotar tu miedo, si hay algo a lo que tengas miedo a intentar, ya que da miedo o es difícil, empieza poco a poco y paso a paso. Lentamente creando familiaridad con el tema que te asusta lo hace más manejable.
Si hay algo a lo que le temes, encuentra a alguien quien no tenga miedo de eso y pasa tiempo con esa persona. Llevalo/a contigo cuando trates de conquistar tu temor, será más fácil.
Habla acerca de eso, el compartir tu temor puede hacer que parezca menos intimidante.
Juega juegos mentales contigo. Si tu tienes miedo de hablar delante de grupos. Es probable que sea porque piensas que la audiencia te va a juzgar. Trata de imaginar a los miembros de la audiencia desnudos, El ser la única persona vestida en la habitación te pone en una posición de juzgar.
Deja de ver todo el plan, piensa solamente acerca del paso siguiente. Si tienes miedo a las Alturas, no pienses acerca de que estas en el piso 20 de un edificio. Solo piensa en poner tu pie en el vestíbulo.
Busca ayuda, el temor no es una emoción simple. Si tu estas teniendo problema para superar tu temor por ti mismo, encuentra a un profesional para que te ayude. Hay muchos tratamientos para el temor y ninguna razón para no tratarlo bajo la guía de alguien con entrenamiento y experiencia.
Aprende acerca de lo temes, la incertidumbre es un componente amplio del temor. El desarrollar un entendimiento de que es a lo que le temes te puede llevar un largo camino para borrar ese temor.
Practica el derrotar tu miedo, si hay algo a lo que tengas miedo a intentar, ya que da miedo o es difícil, empieza poco a poco y paso a paso. Lentamente creando familiaridad con el tema que te asusta lo hace más manejable.
Si hay algo a lo que le temes, encuentra a alguien quien no tenga miedo de eso y pasa tiempo con esa persona. Llevalo/a contigo cuando trates de conquistar tu temor, será más fácil.
Habla acerca de eso, el compartir tu temor puede hacer que parezca menos intimidante.
Juega juegos mentales contigo. Si tu tienes miedo de hablar delante de grupos. Es probable que sea porque piensas que la audiencia te va a juzgar. Trata de imaginar a los miembros de la audiencia desnudos, El ser la única persona vestida en la habitación te pone en una posición de juzgar.
Deja de ver todo el plan, piensa solamente acerca del paso siguiente. Si tienes miedo a las Alturas, no pienses acerca de que estas en el piso 20 de un edificio. Solo piensa en poner tu pie en el vestíbulo.
Busca ayuda, el temor no es una emoción simple. Si tu estas teniendo problema para superar tu temor por ti mismo, encuentra a un profesional para que te ayude. Hay muchos tratamientos para el temor y ninguna razón para no tratarlo bajo la guía de alguien con entrenamiento y experiencia.
Como afilar cuchillos que no cortan
Frotarlos con una lija fina sobre el filo por ambas caras apoyando la hoja en una superficie plana (también se puede usar una lija fina para metal).
Un acuario adecuado para tus peces
Tu acuario se debe ubicar en un lugar de la casa en donde sea fácil de mantener, cerca de una llave de agua, que no le del sol directamente y que tenga un buen sistema de filtrado del agua para que no se mueran los peces.
Uno adecuado para pocos peces y para empezar puede ser de 40 a 60 litros de agua, además, recuerda que no debes mezclar peces tropicales, con otros peces de aguas más frias, o peces de agua dulce con peces de agua salada.
Uno adecuado para pocos peces y para empezar puede ser de 40 a 60 litros de agua, además, recuerda que no debes mezclar peces tropicales, con otros peces de aguas más frias, o peces de agua dulce con peces de agua salada.
Ensalada Brasileña
1 libra de bistec (450 gramos)
1 lechuga
2 papas
2 zanahorias
2 o 3 chiles(jalapeño, serrano o el que más te guste)
Asar al gusto el bistec(mejor si es con aceite de oliva), pero lo puedes hacer como quieras, cuando ya estén bien cocinados o sancochados los bistecs ponle la lechuga bien picada encima, las zanahorias y papas van en tiras al igual que el chile, revuelve todo en el mismo sartén que los bistecs y muévelo durante cuatro o cinco minutos hasta que la lechuga haya quedado bien cocida y listo sírvelo en un plato plano con vino blanco o tinto o si lo prefieres con jugo de naranja verás que rico y sencillo.
1 lechuga
2 papas
2 zanahorias
2 o 3 chiles(jalapeño, serrano o el que más te guste)
Asar al gusto el bistec(mejor si es con aceite de oliva), pero lo puedes hacer como quieras, cuando ya estén bien cocinados o sancochados los bistecs ponle la lechuga bien picada encima, las zanahorias y papas van en tiras al igual que el chile, revuelve todo en el mismo sartén que los bistecs y muévelo durante cuatro o cinco minutos hasta que la lechuga haya quedado bien cocida y listo sírvelo en un plato plano con vino blanco o tinto o si lo prefieres con jugo de naranja verás que rico y sencillo.
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